İç vücut sıcaklığının 36.8 C dereceden 35 derece veya daha altına düşmesi durumunda hayati iç organlar faaliyetlerini yapamaz hale gelirler işte buna iç donma denir. İç donma oluşurken hareketler yavaşlar, koordinasyonsuzluk başlar, düşünme hızı düşer. Bir noktada farkında olmadan ayakta ölmeye başlanır. Vücut ısısı 25 C derecenin altına düştüğünde ölüm kaçınılmazdır. İç donmanın olduğu fark edildiğinde bu kişi çıplak olarak başka bir çıplak insanın yanına yatırılarak ısı transferi sağlanır. Sıcak su varsa onun içine yatırılır, ancak kalp bölgesinin öncelikle ısıtılması kalp krizi riski nedeniyle şarttır. Enerji verecek bal, şeker ve kakaolu yiyecekler iyileşmeyi hızlandırır. İçten donmanın ana nedenleri gereği gibi gıda alınmaması, gereği gibi giyinilmemiş olması, kirli kıyafet giyilmemesi, alkol alınmamasıdır.

Vücudun susuz kalmamasını temin etmek şarttır. İdrar rengi de susuzluğun iyi bir göstergesidir. Eğer idrar karı koyu sarı yapıyorsa susuz kalınmış demektir. Açık sarı renk ise normal durumu gösterir.