SERBEST (KRAVL) YÜZÜŞ

Bacak vuruşu: Kolların suyun altında öne doğru uzanmış ve hareketsiz dururken bacakların çırpmayı dene. Bacaklarını germeden düzgün bir şekilde tuttuktan sonra kalçadan itibaren aşağıya yukarıya doğru çapraz hareketlerle salla, hareketin dizlerden değil kalçalardan başlaması gerektiği unutma.

Kulaç atma: Kulaç atmaya suyun beline geldiği bir derinlikte çalış. Vücudunun üst bölümü yüzme pozisyonunda olacak biçimde öne doğru eğil. Sağ kolunu öne ileriye doğru düz olarak uzat. Sonra aşağıya kalçana doğru düz olarak çek. Dirseğin yukarıya kaldır. Kolunu tekrar öne ileriye doğru düz olarak uzat. Şimdi aynı şeyi sol kolunla dene, daha sonra bir sağ, bir sol kolunu kullanarak kulaç atma hareketini sürdür.

Bacakları ve kolları birlikte çalıştırma: Kol ve bacak hareketlerini uyumlu bir şekilde birlikte yaptığın zaman kravl stilde yüzmeye başlarsın.