YOLDA DİNLENME

Her yarım saatte bir 3-5 dakikalık kısa molalar ver. Daha uzun süreli molalar kaslarını sertleştirir. Yürümekte güçlük çekersin. Yürüyüşte şekerden ve şekerli meyve sularından uzak dur. Bunlar seni susatır ve sürekli olarak su içmene neden olur. Susuzluk duyarsan ağzına yanlışlıkla yutmayacağın büyüklükte temiz bir çakıl taşı koy. Bu çakıl taşının susamanı engelleyeceğini görünce şaşıracaksın.